Home / Borstcrawl
Borstcrawlcoaching voor volwassenen · Amsterdam Zuidas & Amstelveen
Persoonlijke coaching voor volwassenen die borstcrawl willen leren, of hun huidige slag soepeler en efficiënter willen maken. Kleine stappen die je zelf kunt controleren, een duidelijke route en een premium club waar je zo vaak kunt zwemmen als je wilt om te oefenen.
Twee startpunten, één methode. Tijdens de proefles bepaalt je coach samen met jou waar je begint.
Borstcrawl leren · Freestyle Introduction
Voor wie 100 meter schoolslag zelfstandig kan zwemmen.
Borstcrawl verbeteren · Freestyle Improvement
Train je voor een triatlon of open water? Vertel het je coach; dat bepaalt mede je plan.
Zo helpt coaching
Als borstcrawl zwaar voelt, ligt het zelden alleen aan de ademhaling. Lighouding, timing en hoeveel energie elke slag kost, tellen net zo zwaar. Je coach kijkt naar de hele slag en kiest steeds één verandering.
Een voorbeeld
Je coach legt uit wat je arm boven water doet. Daarna let je op het moment dat je hand van nat naar droog gaat, en tik je onderweg naar voren je schouder aan. Je voelt zelf of elke kleine stap lukt, zonder dat je je gewrichtshoeken hoeft voor te stellen.
Je proefles
Lessen en investering
Elke prijs is all-inclusive: je lessen met een coach plus de club, waar je zo vaak kunt zwemmen als je wilt.
Eén zwemmer, één coach
De volle aandacht van je coach en de meeste aanpassing. Past goed als je naar een datum toewerkt, zoals een wedstrijd.
€99 per les
Eén keer per week, Amstelveen · Amsterdam Zuidas €109. Twee of drie keer per week: €89 / €99.
Twee zwemmers, één coach
Train samen met een partner of vriend(in) met een vergelijkbaar borstcrawldoel.
€79 per persoon, per les
Eén keer per week, beide locaties. Twee keer per week: €69 per persoon.
Maximaal vijf zwemmers
Groepen voor Freestyle Introduction en Improvement worden gepland. Iedereen werkt aan hetzelfde onderwerp en stroomt door wanneer hij of zij klaar is. Wil je horen wanneer ze starten?
Binnenkort
Lessen duren 45 minuten. Zelf zwemmen is inbegrepen, zo vaak je wilt. Eerste 12 weken, daarna loopt het per 4 weken door.
Alle prijzen en voorwaarden →Beschikbaarheid privélessen →Tussen de lessen
Je lidmaatschap omvat de club, dus je kunt zo vaak komen zwemmen als je wilt, tijdens de zwemtijden van de club. Gebruik die zwembeurten om te herhalen wat je coach je liet zien, in je eigen tempo. Twee keer per week zwemmen hoeft geen twee lessen te betekenen.
Bij het zelf zwemmen is geen coach aanwezig. Het is er meestal rustig: in onze ervaring geldt twee of drie mensen in één baan al als druk.
Jouw route
Er is geen vaste volgorde. Je proefles laat zien waar je begint, en je gaat verder zodra je eraan toe bent. Sommige zwemmers gaan direct naar ademhaling en ritme, of naar Improvement.
Van geen borstcrawl naar 1 kilometer gaan onze coaches uit van ongeveer 3 tot 6 maanden privé of 7 tot 9 maanden in een groep, bij twee keer per week zwemmen. Ieders tempo is anders; zie dit als planningshulp, niet als belofte.
Verder dan één kilometer
Op dit moment niet actief
Zodra borstcrawl echt van jou is, hangt de volgende stap af van wat je met zwemmen wilt: conditie, afstand, een triatlon of gewoon een routine waar je plezier in hebt. Swim Workouts zijn gestructureerde trainingen op drie niveaus, waarin techniek altijd een rol blijft spelen. Persoonlijke coaching kan daarnaast doorgaan voor een specifiek doel.
Bouw conditie en techniek op voor langere afstanden, met variaties in schoolslag en rugslag.
Borstcrawl en uithoudingsvermogen, voor rustig en efficiënt afstandzwemmen en beginnende triatleten.
Langdurige borstcrawl op hoger tempo, met sets van 1,5 km en meer, voor ervaren zwemmers en triatleten.
Ben je al een zelfverzekerde zwemmer of triatleet? Privécoaching kan nu al op beide locaties. Vertel je doel bij het boeken van je proefles, dan adviseren we het juiste startpunt. Over de niveaus
“…I was not able to do 25 meter front crawl without feeling exhausted.”
“I can totally recommend his classes!”
“Great knowledgeable instructor!”
Korte fragmenten uit Google-reviews van The Swim Academy, Amsterdam Zuidas (in het Engels). Origineel op Google Iedereen gaat in zijn eigen tempo vooruit.
In 30 minuten ziet je coach waar je borstcrawl nu staat en laat hij of zij je de eerste stap zien. Of je daarna doorgaat, bepaal je zelf.
